¿Navidad en paz o en guerra? Claves para entender y frenar las peleas familiares de fin de año

Aunque la temporada decembrina se vende como una época de armonía, para muchos hogares se convierte en un campo de batalla emocional.

Lo que comienza como una cena tranquila puede terminar en discusiones por viejos rencores o incluso en altercados físicos que arruinan la celebración. Expertos en salud mental señalan que este fenómeno, lejos de ser una casualidad, responde a factores psicológicos y físicos que se agudizan durante las últimas semanas del año.

Una de las causas principales es la regresión emocional que ocurre al volver al entorno de la infancia. Al reunirse con padres y hermanos, muchas personas retoman conductas inmaduras de su niñez, reviviendo rivalidades y traumas que se creían superados. A esto se suma el agotamiento extremo provocado por los viajes largos, las compras de último minuto y la falta de sueño, lo que deja a los invitados con los nervios de punta antes de siquiera sentarse a la mesa.

El exceso de comida y alcohol también juega un papel determinante en estas crisis. El consumo de sustancias que alteran el ánimo reduce el control de los impulsos y nubla el juicio, facilitando que temas sensibles como la política o secretos familiares se conviertan en detonantes de peleas a gran escala. Para evitar que la cena de Navidad termine en desastre, los especialistas recomiendan llegar bien descansados a las reuniones y moderar el consumo de bebidas embriagantes.

Mantener la paz requiere de estrategias prácticas como establecer límites y evitar temas de conversación polémicos. Si el ambiente se torna tenso, lo ideal es tomar aire fresco, salir a caminar o incluso tener listo un plan de escape para retirarse temprano antes de que la situación escale. Entender que no es el momento para resolver conflictos del pasado puede ser la diferencia entre un recuerdo agradable y una pesadilla familiar difícil de olvidar.

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— Hora13 Noticias (@hora13noticias) December 23, 2025